Denne artikel fortæller dig ikke direkte, hvordan du får store muskler, men den forklarer hvilke fysiologiske mekanismer der ligger bagved og hvorfor det er så kompliceret at sige præcist, hvad der skal til.

Er din overkropsstyrke, hvor den bør være i forhold til din alder og dit køn?

RM-begrebet bruges til at beskrive hvor tunge vægte der skal anvendes i et træningsprogram. Det er derfor nyttigt, at kunne beregne forskellige RM-værdier ud fra blot en enkelt RM-måling.