Sundhedsalder
Angiv din fysiske profil og livsstil og få et tjek på om du er sundere end gennemsnittet og hvad din Sundhedsalder er.
Beregn din levetid
Beregn din statiske levetid ud fra din personlige profil. Husk - det er ikke en forudsigelse, kun statistik ;-)
Hvem vinder hvis alle er lige?
Denne beregner giver jer mulighed for at konkurrere imod hinanden på tværs af køn, alder og vægt.
Den Danske Steptest
Den Danske Steptest er en nem og hurtig konditest, som specielt er god i situationer hvor et større antal personer skal testes.
Beregn dit kalorieforbrug
Beregner til at anslå din daglige totale energiomsætning samt dit basalstofskifte i kJ eller kalorier.
Overkropsstyrke: Push-up test
Er din overkropsstyrke, hvor den bør være i forhold til din alder og dit køn?
Beregn din træningspuls
Brug denne beregner til at omregne mellem puls og intensitet. Du kan vælge mellem at bruge maxpuls eller pulsreserve.
To-punktstest på cykel
Du skal bruge en kondicykel der kan vise belastningen i watt. Dertil skal du kunne måle din puls mens du cykler - helst med et pulsur.
1,6 km gå-test
Denne test er specielt beregnet til folk i dårlig form, ældre eller overvægtige.
Bruce Løbebåndstest: Mål kondital uden måleudstyr
Bruce-protokollen er en af de mest anvendte konditest. Den kræver et godt løbebånd, men ikke pulsmåler eller iltoptagelsesudstyr.
Beregn dit vægttab
Brug denne beregner til at anslå dit ugentlige og månedlige vægttab i forbindelse med en slankekur.Talje-højde ratio beregner
Taljemål er et et bedre mål for overvægt end f.eks. BMI og vægt, men taljemål er uretfærdigt over for personer der ikke har gennemsnitshøjde.
Beregn din idealvægt
Med denne beregner kan du udregne din idealvægt, som er den vægt, der teoretisk giver dig det længste liv med færrest sygdomme.
Test af taljemål i forhold til sundhed
Dit taljemål er ofte en langt mere præcis indikator for din sundhed end både vægt og BMI.
Bip-test / Yo-yo test
Denne test er kendt under flere forskellige navne f.eks. Bip-test, Bleep-test, Yo-yo test og Shuttle run. Testen kræver ikke særligt udstyr og man kan nemt teste en større gruppe på samme tid.
Watt-max test for børn
Dette er en særlig udgave af watt-max testen tilpasset børn i alderen 7 til 15 år.
BMI-beregner for børn
Denne BMI-beregner gælder for børn og unge op til 18 år. Den klassificerer resultatet efter de standarder der bruges for de fleste europæiske lande.
Watt-max test
Testen er simpel at gennemføre og kræver blot, at man har adgang til en ergometercykel, der kan vise belastningen i watt.
RM-beregner
RM-begrebet bruges til at beskrive hvor tunge vægte der skal anvendes i et træningsprogram. Det er derfor nyttigt, at kunne beregne forskellige RM-værdier ud fra blot en enkelt RM-måling.
Coopers 12 minutters løbetest
Den klassiske test, hvor det gælder om at løbe så langt som muligt på 12 minutter.Med denne test kan du teste din kondition lige uden for din egen hoveddør.
Beregn dit BMI
BMI er det mest udbredte mål til at vurdere overvægt. Her kan du få beregnet dit BMI og få en vurdering med det samme. Husk dog at læse videre i teksten, da tolkning af BMI altid skal tages med en del forbehold.
Borg 15 konditest
Denne test går ud på at man kører på en gradvist højere belastning indtil arbejdet vurderes til at være "Anstrengende" (15 på Borg-skalaen).
Puls-testen
Find dit kondital udelukkende ud fra pulsen
6 min gå-test
6 minutters gå-testen er som navnet siger en test, hvor det gælder om at gå så langt som muligt på 6 minutter. Testen er specielt egnet til svage personer f.eks. patienter eller gamle.
Åstrand / Et-punkts test
Den klassiske Aastrand-test, der kun kræver at man arbejder på en enkelt submaximal belastning.
Denne beregner har valgfri watt-indstilling op til 250 watt for mænd og 150 watt for kvinder.