Kropsvægten indgår i beregningen af konditallet og derfor vil overvægtige altid få relativt lave kondital selv om de faktisk er i god kondition. Derfor er det ikke rimeligt at vurdere overvægtiges kondition med en tabel der er baseret på normalvægt. Her gives nye tabeller for kondital som er tilpasset i forhold til BMI.
Den første af nedenstående tabeller er den, der normalt bruges i Danmark (Åstrand). De følgende tabeller er korrigerede til personer med højere BMI-værdier.
Du kan beregne dit BMI her.
Kondital - BMI 18-25
Kondital - BMI 25-30
Kondital - BMI 30-35
Kondital - BMI 35-40
Kondital - BMI 40-45
Kondital - BMI 45-50
Kondital - BMI 50-55
Printervenlig udgave af tabellerne: Konditabel_BMI_korrigeret_2025.pdf
Teoretisk baggrund
Den korte forklaring på tabellerne er, at de baseret på en omregning af det faktiske kondital, til det kondital man ville have hvis man tabte sig ned til den vægt der giver et BMI på 23. Det nemmeste er at illustrere det med et eksempel:
Børge er 180 cm og vejer 120 kg. Det giver ham et BMI på 37. Hans maksimale iltoptagelse er 3,7 l/min. Konditallet kan beregnes ved at dividere den maksimale iltoptagelse med kropsvægten: 3700 ml/min / 120 kg = 31 ml/kg/min. Hvis Børge er 38 år giver det i følge den normale tabel en vurdering der er "Meget lavt".
Hvis vi så antager at Børge ikke ændrer på sin kondition, men taber sig ned til den vægt der vil give ham et BMI på 23, nemlig 75 kg, så ville hans kondital nu beregnes til: 3700 ml/min / 75 kg = 49 ml/kg/min. Et kondital der ville falde i kategorien "Højt".
Hvis man kigger i tabellen for BMI 35-40, så kan man se at det netop er denne vurdering konditallet 31 ml/kg/min får for mænd i alderen 30-39 år.
Den afgørende forskel ved at bruge de nye tabeller er, at man kommer frem til en korrekt vurdering, nemlig at Børges problem er at han er for tung, men ikke at hans kondition (kredsløbskapacitet ) er dårlig.
Du kan læse om den toretiske baggrund for korrektionen af tabellerne i artiklen om Retfærdig vurdering af overvægtiges kondition.
Skrevet af Morten Zacho, cand. scient.