Instruktion og beregner til måling af fedtprocent med Durnin & Womersleys formel. Dette er den formel der også anvendes på Team Danmarks testcentre.
Sådan måler du
Denne metode bruges ofte til måling af fedtprocent hos topatleter. Formlen er rimelig for de fleste mennesker. Dog er der en tendens til at den giver for høje fedtprocenter hos meget magre personer (2-3 %).
Der skal måles 4 forskellige steder både for mænd og kvinder:
- Biceps
- Triceps
- Skulderblads-spids (Subscapularis)
- Hoftekam (Suprailiac)
Fedtprocent Beregner
Indtast dine målinger i felterne herunder (i millimeter).
Om udregningen
I de oprindelige formler er der taget højde for alder, da der med alderen sætter sig relativt mere fedt på de indre organer i forhold til under huden. Vi har valgt her kun at bruge den formel der gælder for 20-29 årige (hvilket man også gør ved måling på top-atleter, uanset deres alder). Hvis man er over 30 og utrænet, er der altså en risiko for, at man får undervurderet sin fedtprocent.
Durnin JVGA, Womersley J. Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on 481 men and women aged from 16 to 72 years. Br J Nutrition. 1974; 32: 77-97.
Siri WE. The gross composition of the body. pages 239-280. IN: Lawrence JH, Tobias CA (editors). Advances in Biological and Medical Physics. Academic Press, Inc. Advances in Biological and Medical Physics. 1956; 4: 239-280.