Watt-max test for børn

Dette er en særlig udgave af watt-max testen tilpasset børn i alderen 7 til 15 år.

Til denne test skal du bruge et cykelergometer hvor belastningen kan styres i watt..

Instruktion:
1. Start på en belastning på 25 watt og øg belastningen med 25 watt hvert tredje minut.
2. Fortsæt indtil belastningen ikke længere kan holdes eller kadancen falder til under 30 RPM.
3. Notér den højeste belastning der blev nået og hvor mange sekunder der blev kørt på denne.

 

Baggrund:

Denne test er valideret på børn mellem 9 og 15 år, men kan også bruges til børn på 7 og 8 år, såfremt de har færdigheder og højde til at cykle på cykelergometeret.

For børn med en kropsvægt under 30 kg bør man kun øge belastningen med 20 watt hvert tredje minut i stedet for 25 watt.

Reference:
Secular trends in physical fitness and obesity in Danish 9-year-old girls and boys: Odense School Child Study and Danish substudy of the European Youth Heart Study.
Wedderkopp N, Froberg K, Hansen HS, Andersen LB.
Scand J Med Sci Sports. 2004 Jun;14(3):150-5.